Ja, das stimmt, ich hätte auch einen eigenen Post daraus machen können... Ich wollte eigentlich auch gar nicht so viel schreiben, aber es fließt dann immer so aus mir heraus :)

Ich hoffe deine Stimmung wird bald wieder besser, du machst das Beste daraus und gibst alles, um nicht zu lange in dieser negativen Gedankenwelt zu verbleiben. Manchmal passieren Dinge, die einen unausweichlich treffen und ein bloßes Ignorieren nicht so einfach ermöglichen, weil sie zuerst verarbeitet werden müssen. Wichtig ist immer, dass man nicht länger dort verharrt, als eigentlich benötigt wird.

Früher habe ich gerne öfter mal leicht depressive Musik gehört, weil es sich gut für mich anfühlte und ich dachte, es würde mir helfen, über bestimmte Dinge hinwegzukommen. Inzwischen weiß ich, dass es genau anders herum ist und man, ohne es zu merken, mit der Zeit Gefallen an Traurigkeit/Drama entwickeln kann. Es gibt viele Menschen, die mit der Einstellung "traurig bin ich sowieso" durchs Leben schreiten und nicht realisieren, dass es alles mit ihrer eigenen Entscheidung zu tun hat.

Man kann sich in Trauer wirklich gut fühlen und z.B. auch im "über die Welt meckern" richtig aufgehen, aber in meinen Augen kann man sich noch besser fühlen, wenn man es gezielt loslässt und versucht, mal genau in die andere Richtung zu gehen.

Aber es freut mich, dass ich deine Stimmung schon ein wenig aufhellen konnte und meine Erinnerung an die sportliche Betätigung auch genau richtig kam. Das mit dem Sport kann eine Kettenreaktion in beide Richtungen auslösen. Wenig Sport macht immer weniger Lust auf Sport und mehr Lust auf mehr. Wenn man erstmal "eingerostet" ist, findet man leichter Ausreden für sich selbst, weil einem der Start deutlich schwerer fällt, denke ich.

Ich war nie so der Jogger, mehr so der Skater und bin früher noch wie ein Verrückter mit diversen Drehungen, Flips und Grabs über die Rampen gesprungen... ^^ Dazu komme ich leider auch nicht mehr, aber, was Gymnastik und Muskelaufbau angeht, kann man auch zu Hause sehr gut trainieren. Ich möchte jetzt auch wieder mehr machen und wieder gelenkiger werden, daher mache ich inzwischen alle 2-3 Tage ein bisschen Home-Training. Z.B. auch mit meiner Freundin ein bisschen Wrestling und Acro-Yoga, was dann auch gerne mal in anderen sehr sportlichen Aktivitäten enden kann... Kann ich nur empfehlen ;)

Vielleicht bist du auch nicht so der Jogger und solltest mal etwas anderes probieren. Oder es fehlt etwas anderes, das dir erst die Motivation dafür geben könnte.

Ich schreibe schon wieder zu viel und muss zu einem Ende kommen. Ich nehme aktuell wieder Vitamin-D auf, da wir durch die entfernte Sonne in letzter Zeit deutlich zu wenig davon aufnehmen und ich sage dir, das tut wirklich gut und beeinflusst die eigene Laune mehr, als man vermuten würde! Viele Nahrungsergänzungsmittel (vor allem mit Vitamin-D) sind viel zu schwach dosiert und ich empfehle beim Kauf darauf zu achten. Meine bieten mir 500% der empfohlenen Tagesdosis (DGE), was ich eher als 100% oder Minimum sehen würde.

LG, Chiller