Wujek Garmin radził, bym sobie potruchtał 1 godz i 10 min w tempie 6.25/km, co oznaczałoby w moim przypadku bieg w tętnie około 130 b/m.
Pobiegłem jednak w górę Szczyrku, więc połowę trasy przepracowałem na nieco wyższym tętnie, ale starałem się nie wykraczać ponad 146 b/m, by utrzymać się w 3ciej strefie.
Plan wykonany na 93%, więc całkiem dobrze.
Jutro kolejne wolne truchtanko, a w czwartek czeka mnie odrobina nieco szybszej zabawy 🏃♂️🚀😁
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
