ลองชงนํ้าเต้าหู้เอง กินร้อนหรือเย็น (แช่ตู้เย็นก่อน) ก็ดี เติมนํ้าตาลทรายแดงเองนิดหน่อยเพิ่มความหวาน หรือใส่ผงโกโก้เพิ่มก็อร่อย

กินเนื้อสัตว์น้อยก็ดีแล้ว แต่กินปลาบ้างก็ได้ ไม่งั้นต้องกินถั่วต้ม หลายอย่าง โปรตีนสำคัญมาก ไข่ก็โอเค แต่ต้องกินวันละ 3ฟอง ถ้ากินไข่อย่างเดียว ได้โปรตีนเพียงพอ ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ไข่เจียว ไข่ดาว อร่อยหมด