Active Sunday – a reset for body and mind!
Sometimes, after a lazy day, a solid dose of movement is just what you need. My Sunday started with a walk through the huge marketplace at Dworzec Świebodzki – some shopping, some fresh air, and along the way, I found a new pair of pants and a cute spring-themed sweater.
In the afternoon, I spent time with my family, and later... with myself! Even though I didn’t feel like going out, I chose the swimming pool, and it was the best decision. An hour and a half of intense swimming completely relieved my tension. I left barely able to stand on my feet, but with great satisfaction! My stress level was almost zero, my endorphins were high, and I even added an extra walk on my way home.
Physical activity is the best way to release tension and recharge your batteries. Sometimes, the hardest part is taking the first step – but it’s always worth it!
Aktywna niedziela – reset dla ciała i głowy!
Czasem po leniwym dniu aż prosi się o solidną dawkę ruchu. Moja niedziela zaczęła się od spaceru po wielkim targowisku na Dworcu Świebodzkim – trochę zakupów, trochę świeżego powietrza i przy okazji nowa para spodni oraz uroczy sweterek w wiosennym klimacie.
Po południu był czas dla rodziny, a później... dla mnie! Choć nie chciało mi się ruszać, postawiłam na basen i to był strzał w dziesiątkę. Półtorej godziny intensywnego pływania sprawiło, że napięcie zeszło ze mnie całkowicie. Wyszłam ledwo trzymając się na nogach, ale za to z ogromną satysfakcją! Poziom stresu niemal zerowy, endorfiny na wysokim poziomie, a ja dorzuciłam jeszcze dodatkowy spacer w drodze do domu.
Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na rozładowanie napięcia i naładowanie baterii. Czasem najtrudniejszy jest pierwszy krok – ale warto go zrobić!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
